healthy eating, diet food concept
在 IG 上有一個女生「消小胖」從三個月前開始控制飲食，體重已經從原先的 56 公斤，降至 49.6 公斤。她透過 IG，每天跟網友分享自己的飲食內容，目前已有 17,000 人追蹤。從她的分享中，可以看出，她並沒有讓自己「餓肚子」，偶爾也會跟朋友去吃漢堡、pizza 鬆餅。
那我們就來看一下她平常都吃什麼吧：
#摩斯藜麥地瓜烤雞沙拉
#水食低脂餐
「水食」是指以水煮、無油、少鹽方式烹調，保留食材原味的料理。
#避免油炸物的自助餐
#自製水果脆片優格
#水果燕麥
#全麥土司配水果
另外要大家注意的是，消小胖除了控制飲食之外，每週還有固定三天會做重訓喔！
【貼心提醒】無論是控制飲食還是運動，減肥、減脂都需要時間才能看見成效，要有耐心喔！
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