以下以「焦慮型依附」為例。
「焦慮型依附」的典型特徵就是渴望親密。焦慮型依附者通常會被貼上「很黏人」和「愛依賴」這類標籤,但真實的情況更加複雜。焦慮型依附的表現方式很多,我們可能會感覺孤單、調整自己去配合一段關係,或傳一大堆訊息給沒回應的朋友。「我只要獨處都會有點不知所措」和「我在關係裡常要對方哄我才會有安全感」這類的句子,可能就符合焦慮型依附的特質。引發焦慮型依附的一項因素,就是被別人冷落或拒絕。
舉例來說,焦慮型依附者遇到有人安靜時,就會解讀成對方不喜歡自己,也可能覺得對方是因為厭煩自己才保持安靜,或自己「做錯」什麼事導致對方疏遠。所有依附類型都是一條光譜,而不是絕對值。因此,即使都屬於焦慮型依附,每個人的焦慮程度也不盡相同。焦慮型依附者發作時,可能會說出以下的話:
「我比較愛你。」
「我想要整天跟你膩在一起。」
「我只要獨自一人就覺得焦慮。」
「你生我的氣了嗎?你還好嗎?」
「為什麼你不回我的訊息?」
「你不在乎我。」