每週困在工作的時間長達數十個小時，長期下來讓你疲憊無力，甚至開始感到生活單調、失去學習新事物的動力？根據行為心理學家 Jeff Miller 發表於美國心理學期刊《Emotion》的 研究 ，只要你肯邁開步伐 「走路」，無論去哪，步行本身就能 為你紓壓、提升心理素質 ，進而繼續迎戰生活與工作的各種關卡。也因此，不用出國、在鄰近的郊區或小鎮走走，一樣可以暢快排解平日工作的壓力，而且台灣的景緻其實也不輸國外唷！
那麼，如果不想跑離北台灣太遠，又想好好散散步、徜徉在大自然的懷抱，該往哪走呢？上週 VidaOrange 生活報橘介紹了 北北基 3 座交通部觀光局推薦的經典城鎮 ，本週編輯要繼續帶你前往桃園市楊梅區、新竹縣橫山鄉、尖石鄉、新竹市香山區以及苗栗縣頭屋鄉——這 5 個入選的 2020「桃竹苗」經典小鎮，一同自在慢旅。
桃園市楊梅區——花漾客庄，不只是踏青
楊梅是融合客家、鄉村、鐵道等豐富生活文化的鄉鎮，由於土壤偏酸，不利耕種，因此發展出畜牧與茶葉，進而結合在地產業與自然環境，發展多元的休閒遊憩據點、登山步道。 如近期有水豚等可愛小動物加入的「埔心牧場」、沿登山步道可一覽無遺的茶園，以及春天賞櫻、秋冬賞楓紅與芒花的好去處「秀才登山步道」等。
區內也有不少觀光工廠，像是 郭元益糕餅博物館、雅聞魅力博覽館⋯⋯ 不想只是出門踏青，更想感受親手體驗的樂趣？到楊梅的各個休閒景點走走吧！
老街與客庄文化也是楊梅的代表，鄰近富岡火車站的 富岡老街 ，有古色古香的巴洛克式洋樓、紅磚街屋與商行，而當地的客家料理也值得一試，「鹹、香、肥、酸」燜炒燉的經典風味，皆呈現在炒粄條、薑絲炒大腸等菜色中。近年來小鎮也結合當地特色發展 藝術地景 ，讓鐵道文化、自然景觀與絕美彩繪、藝術裝置相融，形成一幅幅專屬於桃園楊梅的活潑景象。
新竹縣橫山鄉——賞花賞螢，幸福凝聚
橫山鄉最著名的景點之一「內灣老街」，可由台鐵內灣支線由竹東經橫山、九讚頭、合興、南河等火車站抵達。內灣老街一帶的 內灣吊橋 ，以及街上的 傳統街屋 ，都是當地的特色景觀，老街還有 傳統客家點心黑糖糕、野薑花粽 等美食，闔家出遊可以在這待上一下午。若你喜歡體驗手作活動，或是感受動人的文創魅力，薈萃當地自然人文能量的 好客好品希望工場（內灣文創園區），也是造訪內灣的絕佳地點。
另外，由於內灣車站與日本的若櫻鐵道「若櫻站」，有著轉車盤、終點站、老街、櫻花等相似的歷史人文元素，因此雙方剛於 1 月 16 日締結為姊妹車站。 每年二、三月內灣車站一帶會有櫻花盛放，三到五月有桐花浪漫鋪展成一片雪白 ，皆吸引不少遊客駐足欣賞，而 六月則有「橫山螢火蟲季」，在靜謐夜晚聚集點點螢光。
除了內灣老街一帶，火車支線上的 合興車站 ，因曾有一段「為愛追火車」的動人故事而被稱作「愛情車站」。這裡經常有假日市集活動，適合親子出遊、情侶約會，一同感受幸福時光。1 月 28 日，合興愛情車站更有客庄音樂活動 「漫步橫山」，若選擇在農曆初四前往走春，別錯過徜徉山水與音樂的浪漫好機會！
新竹縣尖石鄉——巨木林立，溪谷飛瀑壯闊
尖石鄉是新竹縣原住民地區三個鄉鎮之一，同時也是新竹縣最大面積的鄉鎮。因位處山區，海拔 1500 公尺至 2000 公尺處，擁有超過千年以上的巨木群，像是 素有「上帝的部落」之稱的司馬庫斯，就有二十餘棵千年神木 ，其中最大一株樹高 15 層樓的「神木爺」，更需 24 名成年人合抱，是台灣十大神木之一。
尖石另一知名景點，是蹲踞那羅溪谷中的 「青蛙石」，傳說是一隻因山岩所阻、追補蚊蠅不成的大青蛙，面對山頭看著蚊蠅揚長而去，經過數百年而化為巨石。
國片《賽德克巴萊》曾經取景的青蛙石步道園區中，可以沿著觀石步道、彩虹橋步道、野趣步道，沿途欣賞溪流瀑布的美景。 終點有一處懸空於峽谷的天空步道及玻璃平台 ，鬼斧神工的岩壁紋理，與傾瀉而下的青蛙石瀑布，皆能盡收眼底。
香山區的「十九公頃青青草原」是個適合闔家踏青的好去處，網友亦 點評 為可以跑步、打球、吹泡泡、放風箏的極佳「小孩放電場所」。草原中最受大小朋友歡迎的就是 北台灣最長的 54 公尺「磨石子溜滑梯」！近年來都市中的公園遊具，多以塑膠作為製材，傳統的磨石子滑梯相比低矮的塑膠製滑梯是少之又少，因此，難得有磨石子溜滑梯座落青青草原，可以好好把握機會體驗看看！大朋友可以在此擁抱童心未泯的自己，小朋友也可以體驗高速滑下的刺激快感，一家人都能找到玩樂的暢快。
新竹市香山區——浪漫賞落日，慢活走草原
新竹市香山區是個有山有海，自然景觀與歷史人文兼具的小城區，有遠近馳名的香山玻璃聚落： 「春池玻璃」觀光工廠、「玲瓏窯」工坊 等，是玻璃藝術與生活結合的特色工藝代表。自然景點方面，被譽為台版「玻利維亞天空之鏡」的香山溼地 ，生態相當豐富，是北臺灣最大的蚵場，也是台灣沿海招潮蟹族群最繁盛的泥灘地、西伯利亞候鳥遷徙的必經之處．
近日新竹市政府產業發展處更表示，2010 年初曾吸引鳥友數天搶拍的稀有冬候鳥「花鳬」，今年冬天再度成群造訪香山溼地金城湖 ；牠們黑白黃相間羽色配上紅色嘴喙，停棲湖面或展翅的身影，非常值得親身一看。如果假期要帶孩子出遊，香山溼地生態知性之旅，便能滿足一雙雙對自然好奇的明亮大眼睛。
在這充滿生命力的濕地，可以知性，也可以感性。不僅能觀蟹、賞鳥，自然美景更是不容錯過！傍晚時，水面如鏡般映照夕陽光輝，不少喜愛看海、賞夕陽的民眾都會驅車前往前往。找一天親自看看，讓海天一線的迷人景緻療癒你疲憊的身心吧。
（註：香山溼地的「賞蟹步道」，目前封閉整修中 ，開放時間新竹市政府將另行公告。）
去年年底青青草原三期工程完工，這裡除了熱門的溜滑梯景點以外， 多座盪鞦韆、多功能攀繩、平衡木、水管通道等親子共遊設施，以及大片落羽松秘境 ，也都是 2020 年初走春的最新選擇。
苗栗縣頭屋鄉——優雅品茗，徜徉湖光山色
老田寮溪潺潺流過的頭屋，是苗栗著名的茶鄉、台灣昔日的四大茶區之一，過去以「老田寮茶」（即「明德茶」）享譽中外。這裡尤其盛產椪風茶，茶湯水色呈琥珀色，滋味濃醇甘潤、帶熟果香，早期外銷歐洲時，被英國皇室稱為 「東方美人茶」。
頭屋鄉內的「明德水庫」是台灣經典電影《魯冰花》的取景之地， 大壩旁的觀景橋樑視野極佳 ，可以盡情俯瞰清澈湖面的壯闊景象，或者可以搭乘 富貴屋太陽能遊艇 ，從不同視角飽覽山水風光。
（參考資料：交通部觀光局新聞稿 、 台灣小鎮漫遊年 、 新竹市香山區公所 、 自由時報 、 苗栗縣頭屋鄉觀光旅遊網 、 新竹縣尖石鄉公所 、 健行筆記 、 新竹縣政府新聞稿 、 竹縣好好玩 、 好客好品希望工場 、 新竹縣政府 – 橫山鄉好好玩 、 桃園觀光導覽網 、 桃園市楊梅區公所）
本文由《VidaOrange生活報橘》授權發佈。